キウイのキレイパワー

✿健康コラム✿

前回、キウイにはダイエット効果があることのお話をしました。

ですがキウイのパワーは「やせる」だけじゃありません。これからの暑い季節にうれしい、女性のキレイを生み出すキウイの効果をご紹介します(^^)

　美肌　

キウイには、肌のハリやコラーゲン生成、メラニン抑制に効果的なビタミンCがたくさん含まれています。また、ビタミンEもあることで抗酸化作用が高まり、肌の老化を防ぐ働きも。

　熱中症対策　

糖とカリウム、マグネシウム、カルシウムを含むキウイは、塩をひとつまみ加えることで熱中症予防にも効果的。汗で水分とともに失われがちなこれらのミネラル分も、キウイで補給できます。

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果肉が緑色のグリーンキウイもビタミンCが豊富ですが、もっとたっぷりとるなら黄色い果肉のゴールドキウイがおすすめ。なんと一個にレモン8個分以上の量が含まれているので、より効率よく栄養を摂取できます。

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キウイには女性にうれしい効果がたくさんありますね♪

次回はキウイのおいしいアレンジ方を紹介します(^^)