二日酔い、動悸に効く栄養素

✿健康コラム✿

栄養の効果について、連続してお話してきましたが　今回はあまり知られていない（？）栄養の効果についてみていきたいと思います。

二日酔いとうつには「ビタミンB群」「オルニチン」が効く

・ビタミンB群とオルニチンは、肝臓のアルコール代謝を活性化させます。

飲酒前後に摂取すると、二日酔いに悩まされません。

・ビタミンB群不足でうつ症状が出ることも。

気持ちが沈みがちなら、まずはビタミンB群不足を疑ってみましょう。

動悸には「コエンザイムQ10」

・コエンザイムQ10は、弱った心臓のポンプ機能を強化するので、脈が正常になり動悸が治まります。

・心臓が強化されて血液がいきわたり、息切れが改善。

・活性酸素を除去するのでカラダが元気になります。

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コエンザイムQ10は前回、美容に良いとお話しましたが　動悸にも効くのですね。栄養にはこのように様々な効果がありますので色々な栄養をバランスよく摂取しましょう(*^^)