飲む温活であったまりたい

　日中のつらい冷えを撃退するには、体の内側からあたためるのが一番。特に血行を促進する成分を含む飲み物をご紹介。

　そこで注目したいのが、漢方でも使われる生薬のチカラ。

　有名なのは生姜やシナモン。これらを普段飲んでいる紅茶やココアにプラスするだけで、手軽にあたため効果をアップさせることができます。さらに、血管を拡張してくれる作用を持つ高麗人参や、葛根（カッコン）の名前で知られる葛、芍薬（シャクヤク）なども、冷えの改善には効果的。飲み物や、難しい場合はサプリメントなどで、積極的に取り入れましょう。

【葛】