前回は骨量のチェック法についてみていきましたね。 骨質や骨量を高め、じょうぶな骨を作るためにはどのような食事をとったらよいのでしょうか？Q&A形式で見ていきましょう（╹◡╹） 日常的にしっかりカルシウムをとるには、どうしたらよいですか？...

前回、骨の健康は女性ホルモンと大きく関わっていることが分かりました。骨折を防ぎ、寝たきりにならない為にもまずは骨密度の現状をチェックしましょう。 自覚症状がなくても一度は骨密度を測定し、前回紹介しました＜避けられるリスク＞を避けましょう。...

最近　腰や背中が痛い、背中が曲がってきた、身長が低くなった。こんな症状はありませんか？ 骨密度の低下は、40歳～50歳代の中高年者も無関係ではありません。骨粗鬆症予防を今すぐ始めるべき理由と対策についてみていきたいと思います。 骨の健康は、女性ホルモンと大きくかかわります...