暑さも少し落ち着いて秋らしい空気になってきましたね。 暑さ寒さも彼岸までと言いますね。 さて、今回は偏った食生活、便秘に効く食材についてお話したいと思います。 根菜類と海藻が、便秘に効く ・根菜類は食物繊維を多く含み、便秘に効く。...

だんだんと朝夕は涼しくなってきましたね。 さて、今回はおやつの摂り方についてお話したいと思います。 おやつは、クルミやピーナッツなどのナッツ類 アーモンドやピスタチオ、クルミなどのナッツは、ひと粒あたり50～60％が脂肪分。そう考えると、食べるのを躊躇してしまいそうですが、...

体に良い野菜と果物。ですが食べ方によっては体に悪影響があることも⁈ 今回は野菜、果物の摂り方の気を付けておきたいポイントをお話しします。 ☆カット済み野菜は避けて！ ・保存のために塩素系の殺菌剤や食品添加物が使用されている可能性がある。...