血糖コントロールについて、今回は肉や魚などのたんぱく質の摂取についてお話しします（╹◡╹） Q.糖質制限をしているから、肉は好きなだけ食べてもいいでしょ？ A.動脈硬化のリスクが高くなります！ 肉や魚を食べすぎたからといって、すぐになにか問題が起こるわけではありませんが、長...

血糖コントロールについてお話ししていますが、今回はアルコールについて詳しく見ていきたいと思います(^^) Q.ごはんを減らしているから、お酒は控えなくてもいいよね？ A.「適量」を守ることが大事です 「糖質オフ」や「糖質ゼロ」のお酒が注目されていますが、あくまでもお酒の主成...

前回は糖質制限についてお話しました。前回の続きからもう少し掘り下げて話をしていきたいと思います！ Q.ごはんを減らしているから、お菓子を食べてもだいじょうぶだよね？ A.ごはんを基準に糖質とエネルギーをチェックしてみましょう！...