June - 2019

すべての人に100％の生き方を

訪問看護・リハビリテーション　プーラビダ株式会社

唾液力をUPするセルフケア①

✿健康コラム✿ 前回、唾液力チェックの結果はいかがでしたでしょうか？自分の意思とは関係なく出る唾液ですが、小さな工夫で量を増やすことができます。どれも日常生活品で手軽にできる対策なので、ぜひ試してみてください(^_^) 「量」を増やす ①食材を大きめに切って食べるよくかんで食事をすると唾液がたくさん出ます。それには、調理時に食材を大きめに切るのがおすすめです。また、おいしさを感じると唾液がよく出るので、ゆっくり味わいながら食べるのもコツです。 ②唾液腺をやさしくマッサージ唾液を増やすには、唾液をつくる唾液腺をマッサージするのがいちばん効果的。なかでも効果が高いのが、サラサラ唾液を出す耳下腺のマッサージです。サラサラとネバネバ両方の唾液を増やしたいときは、顎下腺をマッサージしましょう。なお、毎日続けることがポイントです。 ③ガムをかむガムをかむのも唾液量アップに役立ちます。というのも、かむと顔の筋肉が動いて唾液腺が刺激され、マッサージと同じ効果が得られるのです。ガムはキシリトールなどむし歯になりにくい甘味料を使用したものが◎。 ④抗酸化作用の

唾液力をUPするセルフケア①

唾液力チェック

✿健康コラム✿ 病気や体の老化を防ぐなど体を守る「唾液力」は、唾液の量だけでなく、健康成分をどれだけ含むかという質にも左右されます。ここでまずは唾液の量についてチェックしてみましょう（╹◡╹）【量】一日に1～1.5Lもの唾液が必要唾液が健康パワーを発揮するには、充分な量が出ていることが必須条件。健康な成人の場合、一日に1～1.5Lほど出るといわれています。唾液がしっかり出ると、口内が洗い流されて清潔が保たれ、歯周病など様々な病気の予防に役立ちます。また、食事を楽しむためにも、ある程度の唾液量が必要です。唾液の量をcheck！ □口が乾きやすい気がする・・・3点 □飲み物が手放せない・・・1点 □パンやクッキーがのみ込みにくい・・・2点 □会話中、口角に白いものがたまる・・・1点 □いつも口がネバネバしている・・・1点 ↓ 合計が3点以上なら...唾液の量が少ない可能性あり！唾液が減ると口が乾きやすくなります。それをカバーするために、しょっちゅう飲み物を口にしていませんか？パンやクッキーなど水分が少ない食べ物も、唾液が少ないとパサパサして食

スタッフさんからの差し入れ

こんにちは！代表取締役の浦濱です。今週嬉しいことがありました。プーラビダ向洋（広島）の事務員さんから差し入れをいただきました〜☆ 固めですがとっても美味しいです！差し入れは心が温まりますね〜^^ 向洋の事務員さんは医療機関で働くのは初めてなんですが、難しい専門用語と戦いながら（笑）活躍してくださっています。利用者様と最初にとりかわす大切な契約書などの書類を作ってくださったり、看護師との同行訪問などもしてくださいます。新しく利用してくださる方の退院前カンファレンスに同行していただき、同じ仕事、時間を共有することができました。視点が変わるとまた別の考えも出てくるものですね！ -------------------------------------------------------------- すべての方に100％の生き方を。プーラビダ株式会社　代表取締役　浦濱広太朗

スタッフさんからの差し入れ

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