アルコールは適量を守ろう
血糖コントロールについてお話ししていますが、今回はアルコールについて詳しく見ていきたいと思います(^^) Q.ごはんを減らしているから、お酒は控えなくてもいいよね? A.「適量」を守ることが大事です 「糖質オフ」や「糖質ゼロ」のお酒が注目されていますが、あくまでもお酒の主成...
おやつは上手に選んで楽しもう!
前回は糖質制限についてお話しました。前回の続きからもう少し掘り下げて話をしていきたいと思います! Q.ごはんを減らしているから、お菓子を食べてもだいじょうぶだよね? A.ごはんを基準に糖質とエネルギーをチェックしてみましょう!...
ごはんの適量を知ろう!
糖尿病やダイエットに「糖質制限」が効果があるとして聞くことがありますが、じつはいまだに正しく理解されていないことが多いようです。 「ごはんを減らしているから、お菓子を好きなだけ食べても、アルコールを控えなくても大丈夫」 「糖質制限してるから、お肉は好きなだけ食べてもいい」...