朝「白湯」のすすめ
凍えるような冬の朝。体が冷えているせいで、なんとなくだるい、スッキリ目覚められない‥という人も多いのでは。 寝起きの体は、一日のうちでもっとも体温が低く、乾いた状態です。そこで試してもらいたいのが、「1杯の白湯を飲む」という習慣。やかんで沸かしたお湯いわゆる白湯には、寒さで...
新年のご挨拶
新年、明けましておめでとうございます。 皆様におかれましては輝かしい新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。 また、旧年中は、多大なるご尽力をいただき、本年も、更なるサービスの向上に努めて参りますので、より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます。...
あなたのごはんの適量は?
血糖コントロールについてしばらくみてきましたが、最後に、ごはんの適量についてお話ししていきたいと思います(╹◡╹) 主食の適量は、1日のエネルギー摂取量(必要量)の約半分が目安です。1食あたりにっすると、成人女性ならごはん茶わんに1杯くらい。体格なや活動量によって個人差があ...