新元号が発表されましたね。 平成生まれの私にとっては、少し寂しい気持ちもありますが良い時代になることを願います。 ✿栄養コラム✿ さて、これまで血糖値コントロールについて3度お話してきました。 今回ラストはお酒の席でのポイントについてお話していきたいと思います（╹◡╹）...

✿栄養コラム✿ 前回、おやつの血糖値コントロールについてみていきました。 今回は外食時での知っておきたいポイントについてお話したいと思います（╹◡╹） 【外食】 先におかずを食べてから炭水化物が食べれる定食がいちばんおすすめ。ただし、どんぶりものを食べるときは、小鉢や汁物を...

✿栄養コラム✿ 前回、朝食においての血糖値コントロールのポイントをご紹介しました。 今回はおやつについてみていきたいと思います（╹◡╹） 〈おやつ〉 糖質が多いおやつは、食事制限中は控えたいもの。とはいえ、がまんせず食べたいときも…。たまのごほうびとして食べるなら、牛乳や卵...