✿栄養コラム✿ 前回、ストレスに強くなる食品についてお話しました（╹◡╹） 今回は逆の注意したい食品についてみていきたいと思います。 4つの嗜好品「CATS」に気をつける CATSとは、カフェイン（caffeine）、アルコール（alcohol）、タバコ（tobacco）、...

✿栄養コラム✿ 前回、主食と主菜、副菜、汁物がセットになった定食スタイルが食事の基本形であることをお伝えしました。今回は食材についてみていきたいと思います（╹◡╹） 【改善ポイント②】 「さあにぎやかにいただく」 欧米化が進み加工食品をとることが多い食生活においては、食物繊...

✿栄養コラム✿ 食生活の乱れは、心と体に大きな影響をもたらします。現代人が陥りやすい食生活の傾向と、改善するためのポイントを解説します。 ついつい..<食べすぎ＞ 食べたい物が簡単に手に入る世の中、だれもが過食になりやすい状況です。ストレスから食欲が旺盛になり肥満につながる...