高カロリーでダイエットの敵とされがちなオイル。なんとそれを飲むことで、むしろ「ゆるやせ」できるんです。体内のデトックスや便秘解消にもつながる、美容＆健康効果の高い方法。手軽さも魅力です！ 【どんな方法？】 朝、起き抜けにスプーン１杯の良質な植物オイルを飲む。オイルは数種類ブレンドすると◎これを２週間継続して行う。 【もっと詳しく】 現代人は動物性の脂や加工食品をとりすぎる傾向に。すると、体内に〈悪い脂〉が溜まりやすくなり、血管や腸などに付着して病気や肥満の原因となります。朝イチの空腹時に植物オイルを飲むと、この悪い脂を流し、排出を促進。脂肪燃焼効果も得られます。また、腸のぜん動運動を促してお通じもよくなるため、便秘太りの人にも有効。さらに、胃の粘膜もオイルでおおうことで食欲増進ホルモン・グレリンの分泌が抑えられ、食べすぎを防げます。飲むときはオイルをブレンドするのがおすすめ。健康に不可欠な複数の脂肪酸を摂取できます。 【どんな人に向いてる？】 ☑便秘しがち ☑外食が多い ☑甘いものやスナック菓子などが好き ☑魚より肉を多く食べている ☑健康診断で

「なんだか最近よくイライラしている」 自分の性格なのか、忙しさからくるストレスによるものなのか、でもイライラするものはしょうがない。諦めよう… そう思っているあなたへ。 イライラは、栄養素が圧倒的に不足している事が関係しているんです。 その栄養素の一つは｢鉄分｣！ 鉄分不足を解消する事で、イライラとさよならしましょう。 【意外すぎた！ 鉄分不足が招くこと】 １．鉄分不足は、精神面や感情にも悪い影響を与えること ２．日本人女性の99％は鉄分不足であること ３．これまで知っていた鉄分不足対策は間違いだらけだったこと 【ホントだった!鉄分不足＝イライラ】 それは、心身のバランスを保つために鉄分は必須だという事です。 鉄分不足になると、ちょっとしたことでイライラしたり、怒りっぽくなったりと、攻撃性が増してしまうとされています。これまで｢鉄分不足＝貧血｣というイメージしかありませんでしたが、鉄分不足が招くものはそれだけではなかったんですね。その他、鉄分が不足する事で起こる症状にも驚きです。 ・ヤル気が出ない ・憂鬱で落ち込みやすい ・涙もろい ・カラ

キウイはさまざまな栄養素をバランスよく含んだ、とっても頼もしいフルーツ。 なかでも、女性のキレイをサポートする成分がたっぷり詰まっているって、ご存知ですか？ 今回、そんなキウイの意外なチカラを徹底調査！これを読めば、毎日でもキウイを食べたくなるはず(*^^)v 【女性にうれしい、キウイのチカラ】 便秘による”ぽっこりおなか”や、紫外線による肌トラブルは、女性の悩みの代表格。キウイに含まれる食物繊維とビタミンCはこれらを改善してくれるんです！ 手軽に、おいしく、たっぷり食物繊維がとれます。 便秘解消の手助けをしくれる食物繊維。グリーンキウイ（可食部100ｇあたり）には食物繊維が2.5ｇ含まれており、身近な他の果物と比べるとかなり豊富な量といえます。ごぼう（根、ゆで）の6.1ｇ、ほしひじき（ゆで）の3.7ｇにはかなわないものの、キウイは調理いらずですぐ食べられるのが大きなポイント。ちなみに、果肉が黄金色をしたゴールドキウイにも、同条件で1.4ｇ含まれています。 ２種の食物繊維で、”ぽっこりおなか”解消をサポート！ キウイには、水溶性と不溶性の２つの食